[...] bawiłyśmy :-) Pokazała mi fajne uginanie na dwójki z piłką, bez obciążenia. Masakra :)) Zrobiłyśmy sobie kilka selfie, ale zawsze mi się w trakcie treningu ręka trzęsie i wszystko zamazane :-{ Aktualnie jedzenie jest moim wrogiem %-) Nie chce mi się zbytnio jeść. Jedynie na śniadanie mam ochotę. Reszta już niekoniecznie. Nie chodzi o apetyt, a [...]
[...] w warunkach invitro. Wlewam w szklankę Coca-Colę i wrzucam zawartość porcji KA. Pomiar. O kurde, pH tylko 3,92 strefa śmierci, widziałem to w reklamach KA, zaraz mi wszystko przekonwertuje do kreatyniny ;/ Zwykła mono z wodą wypadła 100% lepiej!!! Nikt mi może nie kazał popijać KA colą, ale też nikt mi nie zakazła picia coli, [...]
[...] bezpośrednio u Graciego BJJ i patrz jednak pozostał przy JKD. https://www.youtube.com/watch?v=Tbxm-zHm5wA Ale powiem szczerze że w temacie JKD to powiedziałem chyba wszystko co mogłem powiedzieć, czy historii boksu nie mogę zmusić nikogo do przecztania czy zapoznania się z faktami... jak to do kogoś nie dotarło to jego problem, lub jest [...]
[...] przekonać się i poczuć różnicę Być moę wielu speców będzie spierało się z tymi sądami i pomysłami, ale jak można zaprzeczać wynikom badań i notowanym wynikom? "całość cytowana z magazynu IRON" uff udało się napisać wszystko Zmieniony przez - WSO WWP w dniu 2005-09-07 10:21:53 Zmieniony przez - WSO WWP w dniu 2005-09-07 10:33:35
[...] Dziś dostałam @ - nie wiem jak sie to odbije na jutrzejszym mierzeniu... ale jest to ostatnia @ z odstawienia tabletek :-) koniec z nimi :-D mam nadzieje, że mi się teraz wszystko jakos unormuje... Cały czas mam problemy z wypiciem odpowiedniej ilości wody... i kupiłam sobie dzisiaj czajniczek do parzenia herbaty i codziennie będę sobie robic [...]
imo wszystko zależy od tego na jakim poziomie osoba się znajduje... Taka, ktora potrafi zadbać o dobrą dietę, (ulozyla sama, korzystająć i wiedzy ktorą zdobyła, lub ktoś inny pomogl jej )trenuje dobrym planem i przede wszystkim trenuje jakiś czas, co dało jej jakieś podstawy masy mięsniowej, możę na pierwszy ogień wrzucić nawet wyspecjalizowane [...]
na wstępie chciałem podziękować firmie ACTIVITA za próbkę i gratisy a więc po kolei: mieszałem całą próbkę w szejkerze w 300 ml wody rozpuszczalność: 9/10 bardzo dobrze sie wszystko wymieszało, kilka ruchów szejkerem i wszystko si smak: 6/10 tu lekkie rozczarowanie, miałem wcześniej gajnera o smaku owoców leśnych i całą puszkę zjadłem z [...]
[...] - Andre to piłkarz grający na podobnej pozycji jco Cantoro czy Sobolewski, a więc wchodzi w rywalizację z nimi. Sobolewski nie zagra w Portugalii, więc postaramy się zrobić wszystko, by Barreto mógł pomóc drużynie, choćby w niepełnym wymiarze czasowym. Niepełnym, bowiem Brazylijczyk jest po kontuzji. - W ostatnim meczu sparingowym przed sezonem [...]
[...] kwalifikacje, teraz jesteśmy na niezłej pozycji żeby awansować do fazy grupowej. Wszystko toczy się prawidłowo, krok po kroku. Kolejnym etapem jest powrót do kadry - to wszystko oznacza że przyjazd do Polski i gra w Wiśle to była dobra decyzja. Podstawą rozwoju jest rywalizacja. Jak czujesz się walcząc o miejsce w składzie z Radosławem [...]
[...] W normalnych okolicznościach twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Bombardowanie ramion Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać [...]
[...] będą odpowiednie,zwłaszcza klatka ciężko szła,dlatego skończyłem na tylko 30kg.Jak widać nędza jest u mnie obecnie z siłą i wytrzymałością,ale za 2-3 tyg. powinno już wszystko wrócić do normy. Witaminki i suple wzięte Dieta: 1posiłek-omlet+sałatka owocowa(pomarańcze,banan,kiwi)+mieszanka(pestki dyni,słonecznik,nerkowiec,rodzynki) [...]
szczerze mówiąc to nie wiem jak to było kiedyś generalnie przełknę wszystko wyjątkiem jest okres wycinki, wtedy whey jakiś musi być. co do takich produktów jak bcaa na przykład to kiedyś były tylko naturalne. Cięzko dodaje się aromaty do takich produktów, ustawi się czegoś o 1mg za dużo/za mało i klapa. No, ale technika idzie do przodu i dzisiaj [...]
[...] środkowej czyli tam gdzie powinno być największe zwężenie.Potem jeszcze kilka ćwiczeń,np.zwykły przysiad,przysiad na jednej nodze,zwykły chód,dziewczyna ciągle zapisywała wszystko,na końcu komputer wybrał kilka modeli.Coś co mi się jeszcze spodobało to możliwość sprawdzenia każdych bucików na bieżni,super sprawa,a nie jak w większości sklepów [...]
[...] już pózno i miałem też sobie odpuścić trening,ale coś mnie podkusiło i jednak wyszedłem,w czwartek najgorzej było rano zanim rozchodziłem nogę,ale najważniejsze,że już wszystko z nogą jest prawie ok.Próbuję jak najszybciej zapomnieć o tym tygodniu,nie ma się też co denerwować,każdy ma lepsze i gorsze dni W przyszłym tygodniu zrobię [...]
[...] przekraczało 160,muszę znów wejść w rytm biegowy bo trochę dziwnie się biegało ale było ok Po treningach rozciaganko,sprawność też zaliczona Co do jedzonka to jeszcze trochę luzno było,też muszę wejśc w rytm. Myślę,że po przyszłym tygodniu wszystko już się ustabilizuje i wejdę w rytm Na razie nie mam co za dożo pisać,bo jest spokojnie pozdr.
[...] Dieta: -jajecznica z 6 jajek i 1/3 paczki ryżu -2 bułki z podwójną szynką,ogórkiem i papryką -sphagetti z makaronu,połówki papryki,pieczarek,puszki tuńczyka i jednego sosu(wszystko smażone na oleju z omega 3) -biały ser,muslei,rodzynki i odrobina dżemu jagodowego ------------------------------------------------------------- Środa-wolne Dieta: [...]
[...] tętno,niekiedy nawet przym lekkim tempie powyżej 160,także bardzo skróciłem trening,po 1h zrobiłem sobie 10min. marszu bo za szybko rosło tętno,czasami lepiej odpuścić,wszystko przez to,że pod rząd miałem przed sobotnim treningiem 3 zamiast 2 Dieta: luz -------------------------------------------------------------- Dzień: niedziela Rodzaj [...]
[...] góry ale ok,3 i 4 tydzień planu. Jeśli chodzi o suplementację to będzie ona bardzo podstawowa,czyli witaminki takie jak magnez,wapń,wit. C,żelazo i potas,a no bym zapomniał jeszcze omega 3,jak starczy pieniędzy to dojdzie jeszcze koenzym Q10. To wszystko,od poniedziałku jadę z tematem pzdr. 600 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-06-30 16:29:36
[...] wypiski-zacznę od tego,że w zeszłą sobotę coś mnie złapało i w niedzielę byłem wieczorem rozłożony na łopatki,temp,kaszel,ból głowy,w poniedziałek bóle mięśniowo-stawowe,wszystko mnie bolało,ładowałem w siebie rano i wieczorem po 400-600mg wit. C, dodatkowo dużo herbaty z miodem i cytryną,we wtorek to samo,w środę trochę lepiej ale doszedł [...]
Elo Shula już jest wszystko ok z pulsometrem,powinienem od razu w zegarku i opasce wymienić baterie za jednym razem czego nie zrobiłem,polarek fajny nawet,tylko ja teraz jak będę kupował pulsometr to chciałbym przede wszystkim oczywiście obok dokładnego odczytu pulsu dystans i najważniejsze czyli aktualne tempo ale jaki model nie wiem,jeśli masz [...]
AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017
